Arrhes - Stage LA MARCHE CONSCIENTE : CONSCIENCE PAR LE SOUFFLE ET LA MARCHE - France
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Cet atelier est pour apprendre à respirer assis, allongé et en marchant.
Après avoir travaillé le souffle assis et en détente allongée, le participant travaillera à maîtriser le souffle en marchant au travers des exercices simples de marche consciente.
Au travers de la respiration, beaucoup de phénomènes physiologiques s'activent, le mental et le corps se détendent.
La réponse de relaxation engendrée par la respiration consciente réduit la production de cortisol, l’hormone de stress, et réoriente ses précurseurs chimiques vers la production de l’hormone «antivieillissement», la déhydroépiandrostérone (DHEA). Cultiver des sentiments d’amour, de compassion, de bienveillance et de satisfaction a donc pour effet d’amener notre organisme à faire en sorte que nous puissions vivre en meilleure santé, plus heureux et plus longtemps.
Pour ceux qui ont déjà la maitrise de la méditation, la marche consciente vous emmènera dans des états de conscience supérieurs et dans une alliance avec la nature qui vous entoure et vous permettra de vous centrer en quelques minutes pour être dans l'instant présent.
La marche consciente vide la tête et amène de la joie, du bien-être, de l’enthousiasme et améliore la santé physique (ralentissement du vieillissement, oxygénation, amélioration du sommeil, diminution significative du stress).
Notez qu'il n'est pas important d'être sportif. Chacun suit son propre rythme. Il n'y a aucune performance. Il s'agit de se reconnecter à soi-même.
Pour plus de détails et pour les inscriptions, visitez
https://www.nathalieaugot.com/marche-afghane.html.
CONTENU DE LA FORMATION SUR 1 JOURNÉE (9h-16h)
La formation inclut également des capsules santé-beauté «Prendre soin de soi» en lien avec l'oxygénation du corps :
Vous aurez en cadeau :
Après avoir travaillé le souffle assis et en détente allongée, le participant travaillera à maîtriser le souffle en marchant au travers des exercices simples de marche consciente.
Au travers de la respiration, beaucoup de phénomènes physiologiques s'activent, le mental et le corps se détendent.
La réponse de relaxation engendrée par la respiration consciente réduit la production de cortisol, l’hormone de stress, et réoriente ses précurseurs chimiques vers la production de l’hormone «antivieillissement», la déhydroépiandrostérone (DHEA). Cultiver des sentiments d’amour, de compassion, de bienveillance et de satisfaction a donc pour effet d’amener notre organisme à faire en sorte que nous puissions vivre en meilleure santé, plus heureux et plus longtemps.
Pour ceux qui ont déjà la maitrise de la méditation, la marche consciente vous emmènera dans des états de conscience supérieurs et dans une alliance avec la nature qui vous entoure et vous permettra de vous centrer en quelques minutes pour être dans l'instant présent.
La marche consciente vide la tête et amène de la joie, du bien-être, de l’enthousiasme et améliore la santé physique (ralentissement du vieillissement, oxygénation, amélioration du sommeil, diminution significative du stress).
Notez qu'il n'est pas important d'être sportif. Chacun suit son propre rythme. Il n'y a aucune performance. Il s'agit de se reconnecter à soi-même.
Pour plus de détails et pour les inscriptions, visitez
https://www.nathalieaugot.com/marche-afghane.html.
CONTENU DE LA FORMATION SUR 1 JOURNÉE (9h-16h)
- Contexte, principes et bienfaits de la marche consciente
- Amélioration de la respiration par des exercices de détente du corps
- Posture et respiration complète
- Apprentissage des rythmes de base et leurs variations
- La cohérence cardiaque et la marche consciente
- Exercice d'amplification pulmonaire
- Méditation active
- Expérimentation sur le terrain
- Partage en groupe et mise à niveau
La formation inclut également des capsules santé-beauté «Prendre soin de soi» en lien avec l'oxygénation du corps :
- Hygiène nasale (Jala Neti);
- Brossage du corps à sec;
- Hydrothérapie de contraste;
- Alimentation vivante
Vous aurez en cadeau :
- Le e-training, méthode d'apprentissage, livre pdf
- Le journal de bord, livre en pdf
