Stage de Marche consciente et travail du souffle
LA MARCHE CONSCIENTE : CONSCIENCE PAR LE SOUFFLE ET LA MARCHE
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Vous aimeriez améliorer votre gestion du stress ou de vos émotions?
Mais méditer sans bouger, n’est pas simple pour vous!
Vous pouvez venir faire l’expérience de comment utiliser le souffle et la marche pour améliorer votre vie, calmer vos émotions, favoriser le sommeil et la digestion, ainsi que calmer les douleurs.
Ces exercices simples et agréables sont tout aussi efficaces que la cohérence cardiaque.
En plus de vous aider à gérer vos émotions, le souffle bien maîtrisé permet de libérer de vieux blocages et amène dans des états de conscience différents et "supérieurs".
Cet atelier est pour apprendre à respirer assis, allongé et en marchant.
Après avoir travaillé le souffle assis et en détente allongée, le participant travaillera à maîtriser le souffle en marchant au travers des exercices simples de marche consciente.
Au travers de la respiration, beaucoup de phénomènes physiologiques s'activent, le mental et le corps se détendent.
La réponse de relaxation engendrée par la respiration consciente réduit la production de cortisol, l’hormone de stress, et réoriente ses précurseurs chimiques vers la production de l’hormone «antivieillissement», la déhydroépiandrostérone (DHEA). Cultiver des sentiments d’amour, de compassion, de bienveillance et de satisfaction a donc pour effet d’amener notre organisme à faire en sorte que nous puissions vivre en meilleure santé, plus heureux et plus longtemps.
Pour ceux qui ont déjà la maitrise de la méditation, la marche consciente vous emmènera dans des états de conscience supérieurs et dans une alliance avec la nature qui vous entoure et vous permettra de vous centrer en quelques minutes pour être dans l'instant présent.
La marche consciente vide la tête et amène de la joie, du bien-être, de l’enthousiasme et améliore la santé physique (ralentissement du vieillissement, oxygénation, amélioration du sommeil, diminution significative du stress).
Notez qu'il n'est pas important d'être sportif. Chacun suit son propre rythme. Il n'y a aucune performance. Il s'agit de se reconnecter à soi-même.
CONTENU DE LA FORMATION SUR 1 JOURNÉE (9h-16h)
La formation inclut également des capsules santé-beauté «Prendre soin de soi» en lien avec l'oxygénation du corps :
Vous aurez en cadeau :
Ces exercices simples et agréables sont tout aussi efficaces que la cohérence cardiaque.
En plus de vous aider à gérer vos émotions, le souffle bien maîtrisé permet de libérer de vieux blocages et amène dans des états de conscience différents et "supérieurs".
Cet atelier est pour apprendre à respirer assis, allongé et en marchant.
Après avoir travaillé le souffle assis et en détente allongée, le participant travaillera à maîtriser le souffle en marchant au travers des exercices simples de marche consciente.
Au travers de la respiration, beaucoup de phénomènes physiologiques s'activent, le mental et le corps se détendent.
La réponse de relaxation engendrée par la respiration consciente réduit la production de cortisol, l’hormone de stress, et réoriente ses précurseurs chimiques vers la production de l’hormone «antivieillissement», la déhydroépiandrostérone (DHEA). Cultiver des sentiments d’amour, de compassion, de bienveillance et de satisfaction a donc pour effet d’amener notre organisme à faire en sorte que nous puissions vivre en meilleure santé, plus heureux et plus longtemps.
Pour ceux qui ont déjà la maitrise de la méditation, la marche consciente vous emmènera dans des états de conscience supérieurs et dans une alliance avec la nature qui vous entoure et vous permettra de vous centrer en quelques minutes pour être dans l'instant présent.
La marche consciente vide la tête et amène de la joie, du bien-être, de l’enthousiasme et améliore la santé physique (ralentissement du vieillissement, oxygénation, amélioration du sommeil, diminution significative du stress).
Notez qu'il n'est pas important d'être sportif. Chacun suit son propre rythme. Il n'y a aucune performance. Il s'agit de se reconnecter à soi-même.
CONTENU DE LA FORMATION SUR 1 JOURNÉE (9h-16h)
- Contexte, principes et bienfaits de la marche consciente
- Amélioration de la respiration par des exercices de détente du corps
- Posture et respiration complète
- Apprentissage des rythmes de base et leurs variations
- La cohérence cardiaque et la marche consciente
- Exercice d'amplification pulmonaire
- Méditation active
- Expérimentation sur le terrain
- Partage en groupe et mise à niveau
La formation inclut également des capsules santé-beauté «Prendre soin de soi» en lien avec l'oxygénation du corps :
- Hygiène nasale (Jala Neti);
- Brossage du corps à sec;
- Hydrothérapie de contraste;
- Alimentation vivante
Vous aurez en cadeau :
- Le e-training, méthode d'apprentissage, livre pdf
- Le journal de bord, livre en pdf
eTRAINING
MÉTHODE D'APPRENTISSAGE 57 pages | 8,5 x 11 pcs, Format PDF Valeur : 29,95$, ou 20 € |
JOURNAL DE BORD : MON PACTE DE 21 JOURS
Ce journal de bord a été développé pour vous accompagner dans votre intégration progressive de la marche afghane. 34 pages | 5 x 8,5 pcs, Format PDF |
MATÉRIEL COMPLÉMENTAIRE offert à l'inscription
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Stage à Étaples, France, 17 juillet 2021
★★★★★
5 étoiles - Excellent
Commentaires :
Merci Nathalie pour cette superbe journée de marche consciente. Cela m'a permis de perfectionner et d'aller plus loin dans la technique de cette marche (contraction du périnée qui facilite certains rythmes). De belles rencontres et une très belle énergie circulant entre nous. c'était top! Merci pour ta générosité, pour tous ces partages.
★★★★★
5 étoiles - Excellent
Commentaires :
Merci Nathalie pour cette superbe journée de marche consciente. Cela m'a permis de perfectionner et d'aller plus loin dans la technique de cette marche (contraction du périnée qui facilite certains rythmes). De belles rencontres et une très belle énergie circulant entre nous. c'était top! Merci pour ta générosité, pour tous ces partages.
Isabelle
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LIEU : Non déterminé
DATE : Non déterminée/ 9H À 17H
TARIF
100 EUROS
DATE : Non déterminée/ 9H À 17H
TARIF
100 EUROS
INSCRIPTION : auprès de Nathalie Augot.
RABAIS : -10 euros, soit 90 euros
- pour les clients ou les personnes déjà venues à un des ateliers de Nathalie,
- pour ceux qui s'inscrivent au plus tard le 15 juin inclus,
- pour ceux qui viennent accompagnés ; chacune des personnes d’un groupe de 2 ou plus bénéficiera du tarif préférentiel,
- pour ceux qui prennent un RDV avec Nathalie.
Annulation :
Si vous annulez 6 jours ou plus avant l'atelier, 35 euros restent non remboursables (frais pour les documents PDF e-learning et journal de bord ainsi que les frais administratifs).
Si vous annulez 5 jours ou moins avant le début de l'atelier, vous ne serez pas remboursé.
Description :
La première partie de l'atelier de 9h à 12h se déroulera dans le jardin arrière d'une propriété privée, où vous aurez accès aux toilettes.
Il est fortement recommandé de prévoir son repas, son eau et ses collations, pour la journée. Un magasin Leclerc est situé proche du lieu.
Vous devrez apporter un tapis de sol ou une couverture assez grande pour vous allonger dessus.
Ensuite, à partir de 13h, nous irons marcher des périodes de 15-30 minutes maximum avec des pauses de 10 minutes pour l'enseignement théorique.
Nous reviendrons à la résidence initiale pour 15h30/16h, pour conclure.
LIEU : BLAINVILLE (QC)
Parc des lacs Fauvel
DATE : dimanche 29 aout ou 12 septembre 2021 : date à déterminer
TARIF
130,46 $ + taxes (soit 150 $)
Parc des lacs Fauvel
DATE : dimanche 29 aout ou 12 septembre 2021 : date à déterminer
TARIF
130,46 $ + taxes (soit 150 $)
INSCRIPTION : auprès de Nathalie Augot. Faites un virement interac ou un paiement via le bouton PayPal pour confirmer votre inscription.
Le virement interac à Nathalie : naugotpnl@gmail.com
RABAIS : -10 $ (taxes incluses), soit 140 $ taxes incluses
- pour les clients ou les personnes déjà venues à un des ateliers de Nathalie,
- pour ceux qui s'inscrivent au plus tard le 2 semaines avant la date de l'atelier,
- pour ceux qui viennent accompagnés ; chacune des personnes d’un groupe de 2 ou plus bénéficiera du tarif préférentiel,
- pour ceux qui prennent un RDV avec Nathalie.
Annulation :
Si vous annulez 6 jours ou plus avant l'atelier, 50$ (taxes incluses) restent non remboursables (frais pour les documents PDF e-learning et journal de bord ainsi que les frais administratifs).
Si vous annulez 5 jours ou moins avant l'atelier, vous ne serez pas remboursé la rencontre manquée.
Description :
La première partie de l'atelier de 9h à 12h se déroulera au parc.
Il est fortement recommandé de prévoir son repas, son eau et ses collations, pour la journée. Un magasin Metro est situé proche du lieu.
Vous devrez apporter un tapis de sol ou une couverture assez grande pour vous allonger dessus.
Ensuite, à partir de 13h, nous irons marcher des périodes de 15-30 minutes maximum avec des pauses de 10 minutes pour l'enseignement théorique.
Nous reviendrons à la place initiale pour 15h30/16h, pour conclure.
JE RÉSERVE MA PLACE : Par virement interac
150 $ taxes incluses (dont 50 $ d'ahrres non remboursables)
Vous pouvez faire un virement interac à naugotpnl@gmail.com
La question est : quel est ton prénom?
la réponse est : Nathalie
La question est : quel est ton prénom?
la réponse est : Nathalie
CONTACTEZ-MOI POUR ORGANISER UN ATELIER PROCHE DE CHEZ VOUS, MINIMUM DE 9 PERSONNES POUR L'EUROPE / ONTARIO ET MINIMUM 5 PERSONNES POUR LE QUÉBEC
