Nathalie Augot
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Méthode Wim Hoff

11/15/2020

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Vous pouvez commencer à reprendre le pouvoir de vos perceptions et de votre mental avec la méthode Wim Hof. 
Je vous partage ici des vidéos qui guident  cette respiration sous forme progressive. 
​Vous pourrez ensuite progresser semaines après semaines jusqu'à 10 cycles.  Je vous ai partagé ici les exercices pour les 3 et 4 cycles. 

Je ne partage que la respiration, mais si vous creusez plus, vous alllez voir qu'on peut résister au froid, ce qui peut aussi améliorer notre système immunitaire, notre micro-circulation, mais surtout qui peut nous montrer qu'on est capable de dépasser nos limites et peurs! 

Il existe aussi 2 livres en français : 
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Quelques exercices de respiration : 

1- Débutez par 3 cycles, le matin au réveil

2- 1 ou 2 semaines après, pratiquez les 4 cycles, le matin au réveil

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    Nathalie Augot - Coach spirituelle

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Nathalie Augot
naugotpnl@gmail.com
Tél : (00) 1 438-793-8139
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Membre de l'ANQ, Association des Naturothérapeutes du Québec
Coach spirituelle, ancrage / enracinement, libération de karma et des blessures émotionnelles  Montréal, au Québec, au Canada, en France et à l’international.

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